Synes jeg er sliten nok og at det holder med en time trening om gangen, men i dag tok vi det rolig. Startet 5 minutter med å ro på ro-maskinen før vi satte i gang med å trene bryst, armer og mage. Jeg hadde bestemt meg for å følge Espen sitt program i dag, jeg liker mer fart hvor jeg virkelig kan skjenne at jeg får noe ut av treningen, men han trener mer med vekter. Jeg merker i armene i etter tid at det var en god økt.









Vi kjørte 7 forskjellige øvelser for bryst 10x4 på alle. 6 forskjellige øvelser for armer 10x4 på alle. 5 forskjellige for mage 20x4 på alle.

Nå skal jeg gjøre meg klar for å reise, for i kveld er det sammenkomst med gode venner og noe godt i glasset. 



Navn:

E-post:

Blogg:

Kommentar:






hits